Welkom bij de online Indian Head Massage
Wat ontzettend leuk dat je gekozen hebt voor de Online Indian Head Massage.
Jij bent meer dan welkom om ook een Indian Head Massage Professional te worden!
Start vandaag nog met deze superleuke en waardevolle cursus.
THE MAGIC IS IN YOUR HANDS!
Liefs, Mandy
Start de cursus
Als je net begint met masseren kan het heel lastig zijn om alle stappen en grepen te onthouden.
Speciaal daarvoor heb ik voor jou een stappenplan gemaakt met alles op volgorde.
Heel handig als je voor de eerste, of tweede of derde keer gaat masseren.
Tip! Print hem uit en leg hem de eerste paar keren bij jouw werkstation als je gaat masseren.
Contra-indicaties voor het geven van een massage:
Wanneer je een verantwoorde massage wilt geven dien je rekening te houden met een aantal contra-indicaties. Bij bepaalde ziekten en klachten wordt er geen massage gegeven. In sommige gevallen kan dit namelijk een negatieve uitwerking veroorzaken.
De start van jouw Indian Head Massage
Voorbereiding
Wat zet ik allemaal klaar?
- zet een stoel klaar (zonder armleuningen, met rugleuning)
3 handdoeken (al dan niet verwarmd)
schaaltje natuurlijke olie (al dan niet verwarmd)
zet een rustig muziekje op (check mijn Spotify-lijsten onder aan deze pagina!)
leg een kussen klaar
sieraden afdoen, handen wassen en nagels knippen
Start de massage
We gaan nu echt beginnen.
Heb je alles bij de hand?
In de video nog even een korte samenvatting van de voorbereiding.
Stap 1: contact maken met je cliënt
Maak contact
Rug rechtzetten in 3 stappen.
Stap 2: Schouder- en nekmassage.
Olie aanbrengen op bovenrug, schouders, nek, bovenarmen en borst
Met duimen langs nekspieren omhoog naar kuiltje schedelrand, handen met gespreide vingers over schedel, lichte druk uitoefenen. 3 keer herhalen.
Schouderspieren masseren. Om en om met handen cirkelen aan beide zijden. 3 keer herhalen.
Stap 3: Vervolg schouder- en nekmassage
Vuistmassage. Met vuisten onder de oren over nek en schouderspieren onder druk. 3 keer herhalen.
Pinkzijde massage. Met pinkzijde starten onder oren, langs schouderspieren naar de ellebogen onder druk. 3 keer herhalen
Chop Suey (hakken). Met pinkzijde van beide handen ‘hakken’ over de schouderspieren aan beide zijden. 3 keer herhalen.
Blokkades opzoeken. Stap naar achteren en met duimen blokkades opzoeken langs de schouderspier en langs schouderbladen en wervelkolom. Met lichaamsgewicht drukken, 5 tellen en los.
Vlindermassage. Halverwege wervelkolom met vlakke hand uitwaaieren over schouderbladen. 3 keer herhalen.
Stap 4: Sleutelbeen-massage
Met ring- en wijsvinger onderkant van sleutelbeen masseren van kuiltje schouders naar borstbeen en terug. 3 keer herhalen.
Stap 5: Arm-massage
(zorg dat je voldoende olie op de armen hebt aangebracht!)
De biceps. Rechterhand pols vasthouden, met linkerhand masseren. In 3 stappen van boven naar beneden. 3 keer herhalen. (bij andere arm alles tegenovergesteld)
De triceps. Van hand wisselen. Linkerhand pols vasthouden, met rechterhand triceps masseren. In 3 stappen van boven naar beneden. 3 keer herhalen.
Onderarm. Met beide handen net onder elleboog vastpakken, vingers aan achterzijde, duimen bovenop. Met duimen van elleboog naar polsen masseren. 3 keer herhalen.
Bovenarmen uitwringen (prikkeldraad). Beide handen om bovenarm plaatsen en duimen naar elkaar toedraaien, in 3 stappen van boven naar beneden. 3 keer herhalen. (Zorg voor voldoende olie!)
Handen masseren. Pinken inhaken bij duim en pink cliënt Masseren met de duimen. Binnenzijde hand en alle vingers, van duim naar pink masseren. Even trekken aan de vingers.
Alle stappen herhalen aan de andere zijde.
Stap 6: Oprekken schouderspieren
Cliënt mag handen achter hoofd vouwen. Jij pakt met handen ellenbogen en trekt naar je toe aan de achterzijde tot zover als cliënt kan. 5 tellen vasthouden en los.
Stap 7: Nekmassage (zijwaarts)
Aan de linkerzijde van cliënt gaan staan en 1 hand op voorhoofd. Cliënt mag hoofd laten hangen. Laat nooit zonder waarschuwing los!
Masseer met je vlakke rechterhand vanaf midden schouderbladen over nekwervels (zonder druk) naar kuiltje schedelrand. Geef druk op dit kuiltje voor 5 seconden en laat los. 3 keer herhalen.
Trapezius masseren. Met duim, wijs- en middelvinger aan beide zijden van de nekwervels de nekspier masseren. Van kleine cirkels naar steeds grotere cirkels. 3 keer herhalen.
Grote nekspier. Met duim en wijsvinger nekspieren aan beide zijden van de wervelkolom masseren. Over de nek naar
de schedelrand. 3 keer herhalen. En dan naar andere zijde.Nekwervels. Met je duim zonder druk over de nekwervels naar kuiltje schedelrand. Daar geef je 5 tellen druk en los. 3 keer herhalen.
Schedelrand masseren. Vanaf oren tot midden schedelrand met duim en middelvinger masseren. Over de bultjes en deukjes. Doe dit 1 tot 2 keer.
Stap 8: Hoofdmassage.
- Schedel en schedelplaten. 1 hand op voorhoofd, 1 hand op achterhoofd. Met gespreide vingers over schedel. Druk zetten voor 5 tellen en los. Steeds 1 handbreedte verschuiven, tegenover elkaar, druk geven en los. Op slapen minder druk uitoefenen!
- Hoofdhuid. Spinnenpoten maken en met kleine cirkels met je vingertoppen de hele hoofdhuid los masseren.
- Haren wassen. De hele hoofdhuid wassen in willekeurige beweging.
- Vuisten maken. Steek beide handen met gespreide vingers in het haar. Maak vuisten en knijp. Zorg dat je het hele hoofd hebt gehad. Trek niet te hard!
- De ‘M’. Begin achter het oor en masseer in de vorm van een ‘M’ dit gebied van oor naar achterhoofd. Vingers op een rij en beweeg heen en weer. 3 keer herhalen en dan ook de andere zijde.
Stap 9: Gezichtsmassage.
Met platte handen om en om het voorhoofd masseren van wenkbrauwen naar haargrens. 3 keer herhalen.
Vingers van beide handen op een rij in het midden van het voorhoofd plaatsen en onder druk naar de slapen strijken. 3 keer herhalen.
Slapen. Masseer de slapen in cirkels naar je toe, met de bloedsomloop mee.
Neus. Plaats de wijsvinger van beide handen op het puntje van de neus en strijk naar boven tot tussen de wenkbrauwen. Vanaf hier plaats je wijsvinger erbij en strijk je langs de wenkbrauwen naar de slapen. 3 keer herhalen.
Wangen. Plaats je vingers op een rij van beide handen naast de neus en strijk onder druk over de wangen naar de zijkant. 3 keer herhalen.
Kin, kaaklijn en oren. Met duim en wijsvinger vanaf de kin over de kaaklijn tot gebied onder de oren in kleine cirkels masseren. 3 keer herhalen. Masseer met de duim vanaf het oorlelletje over de rand 3 keer het oor.
Stap 10: Afsluiting massage.
Zet je cliënt weer rechtop en plaats beide handen vlak op de schouders. Haal 3 keer goed diep adem. In gedachten keer jij terug in jouw eigen energie. Wat van jouw cliënt is mag bij hem/haar blijven. En wat van jou is keert terug bij jou.
GEFELICITEERD!
JOUW EERSTE MASSAGE IS EEN FEIT! MAAK MENSEN BLIJ OM JE HEEN MET DEZE GEWELDIG LEUKE MASSAGE!
En daar hoort natuurlijk een Certificaat van Deelname bij!
Mijn favoriete Massage Muziek-lijsten van Spotify